Las personas con altas capacidades suelen vivir las emociones con gran intensidad. Esto no significa que tengan problemas emocionales, sino que sienten, interpretan y procesan la realidad emocional de forma profunda y muchas veces compleja. Estas emociones no siempre son visibles desde fuera: muchos niños y adultos con AACC aprenden a ocultar lo que sienten para protegerse o encajar.

Desafíos emocionales frecuentes:

• Frustración temprana: al no poder expresar todo lo que comprenden o desean.
• Perfeccionismo: miedo a fallar o a no estar a la altura de sus propias expectativas.
• Alta autocrítica: pensamiento rígido o excesivamente exigente.
• Sensación de incomprensión: dificultad para sentirse parte del grupo.
• Empatía extrema: dificultad para poner límites y cuidar de sí mismos.
• Desregulación emocional: estallidos o bloqueos cuando no logran gestionar sus emociones.

Lo que promovemos desde la psicología:

• Educación emocional desde la infancia: enseñar a nombrar, aceptar y canalizar emociones sin reprimirlas.
• Herramientas de regulación: respiración consciente, conciencia corporal, meditación adaptada a cada edad.
• Espacios de escucha terapéutica, donde puedan sentirse validados/as sin juicio.
• Trabajo familiar: herramientas para madres y padres que favorezcan la contención emocional, la comunicación respetuosa y la conexión afectiva.

Recursos recomendados:

• Libro: «Emocionario» (Palabras Aladas), para trabajar emociones con niños/as.
• Web: www.divergentes.es, especializado en altas capacidades y emociones.
• Juegos: Dixit, El Monstruo de Colores, barajas emocionales.
• Aplicaciones: Headspace Kids, Breathe Think Do (Sesame Street).